原文：
“出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。
全息养生简牍：
生老病死乃不可违背的本然规律。生而寿者十中有三，生而夭者十中有三，不善作为而早赴死者十中有三，为何？不善作为乃为了健康长寿而过度奉养自身。据闻，善于以慈悲心守护身心者，行于陆地不会遭遇犀牛老虎等猛兽，行军打仗也不会被刀剑伤身。即使遇见犀牛老虎，犀牛也不会用角顶撞，猛虎亦不会向其投爪。即使身处战场，刀兵也不会着其身。为何？慈悲没有致死的弱点。
全息养生即摄生，摄生者，收摄欲念，慈悲守护身口意，故而有古训“慈悲惊鬼神”，于佛家修行中诸多神僧神迹即是慈悲的精神力量物化之慑服作用。
乱用补品，保寿保健？非也！任何补品，今天都着重强调其纯天然性，何故？损害小罢了，并非其真是灵丹妙药，与西药相比损害小就可以谓之保健品。五谷杂粮就是最好的保健品，感恩地食用、节俭地食用，焉不得天地精华日月星辰精气之滋养！养生唯有身口意之十善！
